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      1、骑行慢。骑行是不错的锻炼方式。建议老人可在清晨或黄昏,慢悠悠地骑一辆单车看看风景。短距离慢速骑行可锻炼心脏,强化微血管组织,防止高血压,还可增加腿部运动,加速血液循环。骑行过程中,大脑摄入更多氧气,肺部吸入足量新鲜空气,能让老人头脑清醒、心情愉悦。

      2、错:泡脚大木桶太沉搬不动,电动洗脚盆清洗太麻烦,于是许多老人便直接用个塑料盆,倒上水,端来端去也方便。。

      (三) 要想开启水下通信的“高速路”,还可以从激光身上找寻灵感。20世纪70年代初,美国研究人员率先发现了蓝绿色这一“海水窗口”,蓝绿激光水下通信利用的就是波长450530纳米的蓝绿色光。研究表明,潜艇在水下700米深仍可接收到蓝绿激光信号。:

      1、心衰离糖尿病并不遥远,血糖控制与心衰风险相关。糖尿病合并心衰比糖尿病合并心肌梗死或脑卒中更常见,12%~15%的2型糖尿病患者合并心衰。有数据显示,糖尿病患者发生心衰的风险是无糖尿病者的2~4倍。;

      2、通过柔韧性锻炼可以扩大关节的活动幅度,从而提高身体的灵活性,有助于避免和减轻发生损伤,另一方面,柔韧性锻炼可以放松肌肉,达到减轻肌肉疲劳的目的,同时,通过柔韧性锻炼还能够改善肌肉的血流和营养供应,从而延缓肌肉衰老,延缓皮肤松弛。。

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